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技术贴 一篇真心实意的划船机动作指导

作者:必发娱乐-必发365手机版-必发365娱乐 发布时间:2019-10-24 00:15:38

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  原标题:技术贴 一篇真心实意的划船机动作指导

  在吃瓜群众(我)的眼里,划船机就是健身房里用来瘦手臂的器材。

  但在赛艇界,测功仪相当于陆上的艇只,是用来作赛艇运动的陆上模拟机器,进行专业训练的。

  划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到全身肌肉有氧练习效果。

  有人说它是燃脂机,拉测功仪的时候全身84%的肌肉都在跃跃跳动,不管是塑形还是减脂,有氧还是无氧,它都统统包揽。

  也有人说他是背部雕刻机,听说可以塑造出健美的背部,对颈椎的健康维持和损伤康复也是很好的锻炼方式,很适合我们这种天天坐在电脑前码字的勤劳人民,所以和鹭有一项(并没有人执行的)公司文化,就是每天下午3:30,钟声响起,全体群众要齐齐聚集到测功仪区,疯狂拉测功仪。

  测功仪也是公认的,运动损伤很小很小很小的运动,能够锻炼耐力,却不会像跑步一样伤害膝盖,能够锻炼心血管系统,但又不会像自行车一样伤屁股(??),甚至可以作为伤后或术后恢复训练,简直就是老少咸宜的健身器材了。

  肘关节向外打开不要下垂,前臂手腕保持在同一水平线

  身体保持前倾,手臂伸直,肩放松,腰底坐起来不要松

  蹬腿发力,力量从前脚掌传递到腿部,身体向后向上走

  手臂顺着身体打开的力量往后拉,停在身体正前方位置

  谨记先出手,后屈腿的顺序。如果你的动作反过来了,就不可避免地会出现上图示意的锄地铲斗动作,除了动作很丑之外,在水上,桨可是会狠狠的打到腿的!

  深圳和鹭赛艇体育科技有限公司是金蝶集团孵化的第一个赛艇体育科技公司,集团董事局主席徐少春先生自担任中国赛艇协会副主席,中国赛艇俱乐部联盟主席以来,一直全力推广赛艇运动,为“让每一个赛艇运动爱好者在全世界都能够划船”的愿景而努力。

  和鹭赛艇俱乐部将继续秉承这一使命,继续在民间推广赛艇运动,集结更多赛艇爱好者的力量,让每一条河流更加美丽。